La dismorfofobia es una condición en la que una persona tiene una preocupación desmedida ante un defecto corporal mínimo o incluso imaginario lo que la lleva a tomar medidas drásticas como, por ejemplo, someterse a cirugías estéticas continuas.

A esta enfermedad también se le conoce como Trastorno Dismórfico Corporal y es un trastorno psicológico cuyo funcionamiento es similar a otros desórdenes como la anorexia y la vigorexia. El término viene del griego “dysmorfia” que significa fealdad y tiene las características de los trastornos obsesivos-compulsivos.

La dismorfofobia es una alteración de la percepción. El desorden está ligado a personas con baja autoestima que consideran que tienen que ser validadas por su aspecto exterior. Piensan que el elogio del público o de una persona en particular (pareja, familia, amigos) los puede hacer sentir más felices.

Se presenta con mayor frecuencia en mujeres que en hombres (aunque éstos no están exentos). La dismorfofobia se presenta entre los 18 y 30 años de edad y se considera que es necesario tomar acción cuando llega a crear problemas en la vida cotidiana de quien la sufre, es decir, faltar a la escuela o al trabajo por no querer salir porque su obsesión de que ‘se ve fea’ es tal que ya se alteró su percepción real.

Características para identificar a una persona con dismorfofobia.

Suelen ser perfeccionistas, tímidas, ansiosas socialmente y muy sensibles al rechazo. La mayoría sufre de depresión que generalmente se manifiesta como un intenso sentimiento de angustia y de inferioridad pudiendo presentar alteraciones graves en la alimentación.

El temor a verse disminuido ante los demás, de ser ridículo y por tanto posible víctima de la risa y burla de los otros provoca un debilitamiento de la propia imagen que afecta directamente a la autoestima y en muchos casos trae consigo conductas evitativas como no salir a la calle o no tener encuentros sociales.

Cuando se les pide que se autoevalúen, con excepción de aquella parte de su cuerpo que les molesta, son muy acertadas pero basta un sólo detalle amplificado sin proporción en su mente para acabar con su seguridad personal. Incluso aunque sepan que no tienen razón para preocuparse no pueden evitarlo o creen firmemente tener el defecto a pesar de que todo evidencia lo contrario.

La revista española 5 Sentidos cita a la escala de Yale Brown (Obsessive Compulsive Scale Modified for Body Dysmorphic Disorder) que plantea 12 preguntas clave para saber si alguien está siendo víctima de la dismorfofobia:

• ¿Has estado preocupado (a) por tu imagen corporal?
• ¿Qué preocupación es?
• ¿Qué opinas sobre tu nariz, cabello, cadera, mentón, etc.?
• ¿Desearías que la preocupación fuera menor?
• ¿Piensas mucho en el defecto que te molesta?
• ¿Gastas mucho tiempo dándole vueltas a la idea? ¿Cuánto?
• ¿Tu preocupación es que no estás bastante delgado; o que puedes convertirte en demasiado gordo (a)?
• ¿Interfiere en tu vida social o con la familia?
• ¿Tu defecto te causa estrés?
• ¿Ha interferido en tu vida social?
• ¿Ha interferido en el colegio o trabajo?
• ¿Hay situaciones que evitas, como por ejemplo, salir o verte en el espejo?

Si respondes afirmativamente a varias preguntas o conoces a alguien que podría hacerlo, hay que pedir ayuda a un profesional (médico o psicologo) para combatir la dismorfofobia o evitar que aparezca.

Referencias:

http://www.salud7.com.mx/anorexia_bulimia/2006/06/dismorfofobia-la-nueva-anorexia.html

http://www.clinicaarquero.com/02_dismorfofobia_preven.htm

Imagen de: redcherryhill

Una de las principales actividades del ser humano es la de ir de compras. La de consumir. Con diferentes motivaciones y objetivos pero, en la mayoría de los casos, dirigidos de alguna manera por las modas, los estereotipos sociales, los anhelos de una vida mejor o de una felicidad definida por la publicidad. Por lo tanto, la manera de ejercer unas determinadas preferencias en nuestro ejercicio diario de ser personas se ve, en gran medida, determinada por factores externos y no por medidas reflexivas.

Este es un fragmento de “Somos lo que vestimos”, un libro que permite pensar en cuáles son los patrones de consumo que llevamos actualmente para modificarlos hacia patrones de consumo más responsables y corregir aquellas modalidades insostenibles de producción y de compras. Surge de la colaboración del Gobierno de Aragón (España) y la Fundación Ecología y Desarrollo.

Los temas que trata son los siguientes:

1. Presentación.
2. ¿Es sostenible nuestro consumo?
Un sistema insostenible: El agotamiento de los recursos naturales.
La invasión de los residuos.
Cuando lo barato sale caro.
Hacia patrones de consumo más sostenibles.
Criterios que debemos tomar en cuenta…
3. Si nuestra ropa pudiera hablar ¿qué nos contaría?
Sobre el medio ambiente.
El algodón.
El textil y el agua.
Sustancias tóxicas.
Sobre las personas.
Relaciones Norte-Sur.
Condiciones laborales.
4. ¿El cambio ha comenzado? El camino de la sostenibilidad.
Impulsores del cambio.
5. ¿Qué me puedo poner hoy? Infórmate antes de elegir.
Reduce tu consumo.
Durante la compra ten en cuenta…
Cuando compres, piensa en tu opción.
¡No lo olvides! …Tienes a tu alcance prendas realizadas con materias primas más sostenibles.
Tienes otras posibilidades a tu alcance, la ropa de segunda mano.
Promociona y ten en cuenta el comercio local.
Después… Alarga la vida útil.
Alarga el tiempo de uso.
Cuando ya no me vale.
¿Dónde puedo consumir moda sostenible?
En establecimientos comerciales.
En Internet.
Prendas de segunda mano.
No tires la ropa, a otros les puede servir.
Talleres de Cáritas “A todo trapo”.
Otros lugares en los que depositar la ropa usada.
Dirección General de Consumo
Gobierno de Aragón – www.aragon.es
Puntos limpios en Aragón que reciben ropa y textiles.
Fundación Ecología y Desarrollo – www.ecodes.org
6. Bibliografía y web.

El libro tiene 28 páginas y se puede descargar desde aquí (PDF de 5.9 Mb.).

¿Tienes problemas con tu forma de comer? ¿Te disgusta la forma y tamaño de tu cuerpo? ¿No sabes qué  te está pasando?

El siguiente instrumento está diseñado para proporcionarte un primer apoyo.

CUESTIONARIO PARA EL AUTODIAGNÓSTICO DE FACTORES DE RIESGO EN TRASTORNOS DE LA ALIMENTACIÓN.

El propósito de este cuestionario es proporcionar a las mujeres (adolescentes y jóvenes mexicanas)  un método fácil y confidencial de autodetección de factores de riesgo relacionados con  imagen corporal y con conductas alimentarias que pueden afectar tanto la salud física como psicológica. Este cuestionario se encuentra en estudio y en la medida en la que nos apoyes contestándolo con cuidado y honestidad en esa medida podremos más rápida y eficientemente prevenir la aparición de dichos factores.

Para contestar el cuestionario, dirígete a la página:

www.psicol.unam.mx/gilda/

Imagen de: ·S

La atención de la población sujeta de asistencia social que padece abandono familiar o tiene antecedente de vida en calle requiere de la participación de la sociedad civil y del gobierno del Distrito Federal para dotarlos de los elementos necesarios para su cuidado.

El Instituto de Asistencia e Integración Social del D.F. (IASIS) esta integrando por un grupo de aportantes voluntarios cuyo propósito es alcanzar, de manera planeada, transparente y organizada, la contribución de aquellas personas físicas, empresas, comercios, grupos y organizaciones de la sociedad que estén dispuestos a sumarse a su causa.

Tu participación como aportante es muy necesaria para elevar las condiciones y la calidad de vida de las personas que atiende el IASIS.

El donativo puede ser en especie (alimentos, ropa, medicamentos, sillas de ruedas, andaderas, material de curación o para higiene personal, etc.)

Tu aportación también puede ser en efectivo.

El monto y la periodicidad tu la determinas.

El IASIS se compromete a realizar un manejo transparente de los donativos.

Nuestra invitación es para que te integres al grupo de aportantes voluntarios del Instituto de Asistencia e Integración Social del D.F.

¡Tu apoyo es muy importante!

Comunícate a los teléfonos 55304007 ó 55192085 ó bien, acude al Centro de Acopio y Distribución ubicado en Sur 65 –A, No. 3246, Colonia Viaducto Piedad, Delegación Iztacalco, Ciudad de México.

Instituto de Asistencia e Integración Social (IASIS)

Tiene como objetivo brindar atención a los grupos más vulnerables de la población, propiciando el desarrollo de sus capacidades y la construcción de oportunidades que favorezcan su reincorporación social en un ambiente de igualdad y justicia social.

Esta institución ofrece a niñas, niños, jóvenes, mujeres, hombres, adultos mayores y a todas aquellas personas que sufren abandono, extrema pobreza o vulnerabilidad, los apoyos y condiciones para valerse por sí mismos. Promueve el desarrollo de sus capacidades y la creación de oportunidades en los órdenes económico, social y político para que puedan reincorporarse a la vida comunitaria con pleno respeto a su dignidad, identidad y derecho.

Servicios que ofrece

• Recibe reportes ciudadanos para la atención a personas en situación de calle (niñas, niños, jóvenes, adultos, adultos mayores, familias, indigentes) y
• Proporciona asistencia social a personas o familias afectadas por un siniestro o desastre (incendio, explosión, inundación, granizada, deslave, derrumbe) hasta que se restablecen sus condiciones de vida.
• Ofrece servicios de asistencia social donde se brinda cuidado y atención a niños, niñas, jóvenes, adultos y adultos mayores en situación de calle, indigencia o alta vulnerabilidad, proporcionándoles techo, vestido, alimentación acorde con sus necesidades físicas y condición de salud, asistencia médica de primer nivel y medicamentos, derivación a servicios médicos de segundo y tercer nivel, atención psicológica y psiquiátrica, actividades culturales, deportivas y de recreación, así como talleres de capacitación para el trabajo y terapia ocupacional.
• Brinda atención y tratamiento a personas con problemas de adicción (consumo de drogas, alcohol y tabaco).
• Ofrece servicios para la prevención de las adicciones. Lleva a cabo acciones para prevenir el consumo de drogas en escuelas y en comunidad.
• Ofrece a personas en extrema vulnerabilidad orientación jurídica y canalización a las dependencias donde puedan ser auxiliados para resolver problemas legales, como la Defensoría de Oficio y los Bufetes Jurídicos que brindan servicios legales gratuitos en el Distrito Federal.
• Registro extemporáneo de actas de nacimiento.

TODOS LOS SERVICIOS SON GRATUITOS

Este miércoles, Elizabeth y yo fuimos a hacer un donativo y la verdad quedamos muy sorprendidos y contentos con la atención del personal y la forma en la que se acopia el material. De verdad que les hacen falta muchas cosas por lo que exhortamos a nuestros lectores a cooperar.

Felicitaciones al Gobierno del Distrito Federal por la creación y el mantenimiento de este instituto.

Referencias:

http://www.iasis.df.gob.mx/index.htm

Se refiere a un trastorno emocional que provoca que la persona se vea a si misma de manera distorsionada ante el espejo se ven débiles y poco desarrolladas muscularmente. Esta percepción lleva a la persona a realizar ejercicio físico constante de manera obsesiva- compulsiva sin importar las consecuencias.

Afecta tanto a mujeres como hombres pero al contrario que la anorexia es mas común en el sexo masculino entre los 18 y 35 años.

Esta terrible situación que generalmente comienza con la simple idea de aumentar el tono muscular puede llega a convertirse en una idea mortal pues el enfermo puede durar con este padecimiento máximo 6 meses.

Este trastorno de reciente aparición aún no ha sido reconocido como enfermedad por la comunidad médica internacional.

Los aspectos que contribuyen al desarrollo de este trastorno pueden ser ciertas alteraciones de tipo bioquímico en los neurotransmisores y factores socioculturales como el culto al cuerpo y los modernos estándares de belleza.

Actualmente se distinguen dos tipos de vigorexia:

• La que incluye extrema actividad del deporte
• El comedor compulsivo para subir de peso y que ante el espejo se sigue viendo muy delgado

Como detectarla

Las personas con este trastorno pueden presentar algunos de estas conductas:

• Tienen una imagen desproporcionada de si mismos; siempre se ven débiles.
• Están obsesionados por alcanzar un cuerpo musculoso.
• Practican deportes sin importar las condiciones climáticas o si tienen alguna molestia física
• La mayor parte de las horas del día las dedican a realizar ejercicio físico, dejan de lado sus compromisos.
• Se frustran y se sienten culpables cuando no pueden realizar sus ejercicios o alguien los critica.
• Complementan su rutina de ejercicio con una dieta extremadamente rica en alimentos proteicos, carbohidratos y pobre en lípidos.
• Con el fin de lograr su objetivo optan además por el consumo de anabolizantes o esteroides que faciliten o mejoren ese aumento de proporciones corporales.
• Continuamente se están pesando y viendo al espejo.
• Tienen autoestima baja.
• Son personas introvertidas que rechazan o les cuesta aceptar su imagen corporal.
• Presentan cambios bruscos de conducta.

Consecuencias

• En la mayoría de los casos su cuerpo se desproporciona adquiriendo una masa muscular poco acorde con su talla y complexión física
• Problemas óseos y articulares
• Se pueden presentar convulsiones y mareos
• Dolores de cabeza
• Lesiones hepáticas y cardiacas
• Disfunción eréctil y problemas de fertilidad
• Cáncer de próstata
• Falta de agilidad y acortamiento de músculos y tendones.

Esta enfermedad debe tratarse a nivel multidisciplinario centrándose sobre todo en terapias destinadas a modificar la autoestima, la imagen corporal y la superación del miedo al fracaso.

Es necesaria la participación de nutriologos para corregir los trastornos metabólicos y en algunos casos son necesarios los fármacos que actúen sobre las sustancias involucradas en el trastorno.

Durante el tratamiento es imprescindible el apoyo de la familia y amigos más cercanos.

Los padres, educadores y entrenadores físicos deben trabajar continuamente con sus hijos y alumnos el tema de la autoestima, enseñarles a valorarse y a aceptarse tal y como son.

Trabajar en el equilibrio entre cuerpo y mente a través de la promoción de ciertas disciplinas y vigilar que estas se realicen concientemente .

Es necesario disminuir el entusiasmo y la ansiedad por la práctica deportiva intensa logrando que se interesen por otras actividades menos nocivas para su cuerpo.

Una vez que la persona decida hacer deporte, ha de tener una programación previa, saber cuáles son los objetivos primordiales y el nivel con el que arrancará la actividad.

Se debe enseñarl a no caer ante las trampas de lo modelos de belleza estereotipados por la sociedad actual.

Referencias:

www.elkiosko.com.mx/vigorexia.htm

Imagen de: Luis Muñoz

Es importante ser honesto, directo y comprensivo. Sentarse y explicar exactamente lo que hemos notado sin evitar detalles.

Decirle a la persona que estamos realmente preocupados por lo que pasa, que nos importa y que nos gustaría ayudarle. No debemos acusarle, condenarle ni intentar hacerlo confesar. Hay que apoyarlo y debemos tener muy claro que no somos su terapeuta.

Sugerirle ayuda profesional. Si se resiste a ser ayudado o niega el problema es posible que no esté preparado para admitir que tiene un problema de anorexia o bulimia. No seas cómplice de esa negación, habla de las cosas que observas y que te preocupan.

Recuerda que los trastornos alimenticios se centran en temas de control y si intentamos controlar a la persona enferma terminara por ganar. No intentes manipular con sobornos, recompensas, castigos o culpabilidad.

Lo que no debemos hacer:

• NO sentirse culpable.
• NO permitir que la comida sea un arma.
• NO permitir que la preocupación por el problema de quien padece anorexia o bulimia le reste atención al resto de nuestras actividades o de nuestros familiares o amigos.
• Hacer que el trastorno sea el centro de atención refuerza y prolonga el problema.
• NO compadecer.
• Demostrar comprensión pero no sobreprotección. Necesita la oportunidad de ser responsable e independiente.
• NO permitir que sea él o ella quien determine horarios y actividades de la familia.
• NO intercambies roles con el paciente.
• NO dejarse manipular.

Lo que sí podemos hacer:

• Demostrar a través de actos y de palabras que queremos y respetamos al paciente pero asegurándonos de que entienda que nuestra vida también es importante.
• Darle la oportunidad de tomar responsabilidades en la medida que esté preparado (sin presionar prematuramente).
• Combatir el perfeccionismo.
• Tratar de ser paciente. Recuperarse de un trastorno alimenticio lleva su tiempo.
• Reconocer y respetar sus ideas e ideales aunque difieran de los tuyos. Hablar con el paciente acerca de las diferencias pero tratándolo de acuerdo a su edad.
• Buscar apoyo en la pareja o en un familiar o en un amigo cercano. Es bueno poder hablar con alguien de la preocupación o de los sentimientos que tiene el hecho de tener cercano a un paciente presa de un trastorno alimenticio.

Referencia:

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=692

Imagen de: ! *S4N7Y* !

La Asamblea General de las Naciones Unidas designó el 11 de diciembre Día Internacional de las Montañas, a partir del 2003.

Esta decisión es producto del éxito del Año Internacional de las Montañas de las Naciones Unidas que fue celebrado en 2002 y creó conciencia internacional de la importancia de las montañas, alentó la formación de comités nacionales en 78 países y fortaleció alianzas mediante la promoción y la creación de la Alianza Internacional para el Desarrollo Sostenible en las Regiones de Montaña conocida como Alianza para las Montañas (CMDS, Johannesburgo, 2 de septiembre de 2002).

La FAO fue designada para dirigir y coordinar la celebración del Año Internacional de las Montañas y tiene el mandato de conducir el cumplimiento de este día.

Esta fecha se celebra todos los años con un lema diferente relacionado con el desarrollo sostenible de las regiones montañosas. El lema del Día Internacional de las Montañas 2008 es: “La seguridad alimentaria en las montañas”.

El clima difícil y el territorio accidentado así como la marginación política y social exponen a la población de las montañas a la escasez de alimentos. La escalada actual de los precios mundiales de los alimentos y el aumento de los costos del transporte a las zonas alejadas de las montañas se traducen en que las comunidades de estas regiones paguen precios mucho más elevados por sus alimentos. El problema del hambre en las montañas se está agravando.

Estudios recientes indican que la población de las montañas presenta altos porcentajes de falta de micronutrientes que es uno de los factores que contribuyen a que las tasas de mortalidad infantil sean considerablemente más altas en las regiones montañosas.

También en este día se destacan las necesidades especiales de alimentos de las comunidades de las montañas que es necesario tener en cuenta en la elaboración de políticas y estrategias específicas para estas regiones.

El Día Internacional de las Montañas de 2008 es una buena ocasión para reflexionar sobre lo difícil que es para los pobladores de las montañas obtener con regularidad una alimentación adecuada y nutritiva para llevar una vida sana y activa.

Referencias:

www.fao.org/mnts/archive/2005/intl_mountain_day_es.asp

www.fao.org/mnts/intl_mountain_day_es.asp